- 註冊時間
- 2007-9-3
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1488 天 連續簽到:10 天
|
6 }" \) b9 ?$ ^
; S( p" x! E6 K& U- e& V6 ^3 S9 c$ h% Y6 q4 V
无论你信与,世上总有方法,让你天天象处男一样,成天硬梆梆,坚挺挺的。而这个方法其实很简单,只是要我们持之以恒地加以练习。3 x$ K( D) i% R6 t4 Z
: N8 k! c* h* ^9 p+ l1 C
练习方法非常简单,就是每天锻炼100-300下阴部的PC肌。既可以一次性锻炼100-300次,也可以早、晚各锻炼100次,或上班、等车、乘车时再锻炼100次。锻炼300下PC肌,只花费5分钟的时间,坚持一个月,你就能回复处男状态。信由你,先坚持一个月,然后回来评价方法的效果和优劣。
. @3 ~* b$ }9 ~* x' f8 P/ T
# q( W3 V7 ~* [/ J! N+ M 哪些人需要锻炼PC肌' _7 J8 [0 i- ]6 e- T
( z3 E% {) L6 U6 Y
每个人都需要锻炼!# q, W9 S1 ~4 h% _3 Z% A
' b2 _" R3 [' o! Y% {2 L1 `7 F2 C* ~
男人,女人,每个人只要每天做100-300下,那他(她)的性能力就能大大增强。% y0 o. O& N1 g& @2 \' v, @
9 r( Q3 g# [" s, q# R
; j1 _; w! @. Q$ P8 L9 l2 J T/ d6 _: D7 I" @1 m" T. g
PC肌衰弱引起的问题" L. _2 p9 Q; d8 v" N
* |7 Z- R" J- F8 v6 K/ T5 h
1、勃起无力
& q$ m. L) }- m s r0 r7 ^/ q* L
2、射精无力$ c7 `, R7 @* J9 v, U9 M
( Q/ B# n$ v' g7 C. B, ?9 g
3、射精量少,频率低' j J5 ^/ O& n
( S+ b. k1 V7 b 4、早泄5 s* ^! Y' i9 ]4 }) g( ^2 T% w
+ U8 N1 s$ O+ ~, H8 ^ 5、阳萎等等
% N% d# Z! p. j0 y; `7 a( o. ?+ m# _, q6 Y. e1 [! x F2 u
# b; f! n1 {0 o6 z2 Q: ^: F* T 这个练习是非常重要的,因为无论你的阴茎有多大,如果不能坚硬如石,那有什么用呢?强有力的PC肌,能使你如愿以偿地行事,同时,还能给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。
4 @, [" l& D% g6 S* G
5 ~3 t; {2 \& A5 y6 z2 e; } PC肌的位置* ^- z( E9 h3 J7 h u8 o& N
1 f! M9 Z6 B! P; v" ~( \" A PC肌在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近,是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌,会得到更强有力和稳定的勃起。
- h0 ]8 h9 a; p' ^9 u/ o3 Y
2 ?2 S q8 v7 h' Q 另一个寻找的方法,当你通过自我控制中断排尿时,活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉,就是PC股。锻炼目标,就是它。
6 H2 s( |- c# e
; }0 d% m+ T) C* L 锻炼PC肌的作用* v' ^0 W% d. H+ ]
7 Y. f- M v+ G3 E4 ] 1、锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。; o7 D! \3 B# ~! l6 R; q
6 n* s0 F# [- E% y 2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。2 e# P6 c: N. K! Z4 y' }0 |+ a4 A g
* g x, L# A4 r7 [' r! q
3、锻炼出如你所愿的,随时都能勃起的,坚硬如石的阴茎。
+ W I) m* |# S& J% I m% W# t* x$ j3 A( u! Q
4、改善阴茎血液循环。" ~8 U1 B' x0 ?/ t6 S
2 E: d5 h0 O$ O9 k( D
5、显著改善性能力。
4 @% ~3 V: t$ ^! O5 [* J$ n/ j$ a3 F6 D% y" s& F
6、提高射精量和射精频率。, N) g3 L4 a. |; m0 s1 W
. }& @% T2 i; |- }, V
7、改善排尿不畅。4 r8 l% a" _* g9 R3 b; `" s
. T9 z& ^/ U r7 `9 Y. p4 o
8、锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。
2 R U2 L6 Q3 v0 ], \" E- h' Y7 s# e
9、锻炼出健康良好的前列腺,拯救你的生命。6 Z- z3 T# v4 L& ]: a
1 ?8 b; o) o, p" h 总之,锻炼PC肌,还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是:阳萎等一系列性疾病,都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。+ ^" S' m1 y& ^ z# f" L# q! }
3 z7 j' L4 F8 l0 `+ y
* n! c2 Y. ~" o& {# p5 P& h7 O8 Z9 n/ O
4 D9 }9 B) k0 F5 I; X. `6 @
简单练习方式(无论快慢)
% `! {! s- S$ U R
" G' Y: f: `+ Z$ Y" h. G( d0 w" B 坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了,无论快慢,只要持之以恒,一个月时间,就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持,那就一生都象处男一样,天天“奔腾”着“昂立一号”。就是这个简单的方法,就可以让你回复到处男状态。而女人练习这个方法,也可以回复处女状态。 }8 m/ y, B" _- Z# j
/ V7 {0 ?% c) b
% z/ W% k" O$ y7 r
( v0 m" I- m1 d: M 一般练习方式(速度略慢)
& X0 X6 y: [& `
! S- c, a c4 c( p 就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧——放松动作。6 y, ~( o" j) H7 [% P
4 T' ]4 X7 y( x) I/ x& N1 n
PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着都可以练习,并且别人根本无法觉察。
) s4 n- o0 W9 t; G; N* r6 U0 P& S# Q! }/ c8 y
当你能轻易做到收缩100-300个后,建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处,得到更多快感的基本。一个日常的练习,在什么地方都可以进行,有时间就多做一点,没时间就少做一点,都可以,关键是每天进行,并一直保持下去。8 x5 i Z: F5 h# U
1 o& L+ I' x, [* ]4 c3 d2 W% l! J
, L+ ~% K+ q( R& R1 n' q2 ^0 t5 {; u5 o6 {- o2 }7 R5 d
高级练习方式(速度更慢)4 A% O. o a4 F1 v- t2 a& V
a/ x, D% z! b2 F% [* p! i 高级练习方式会非常累,但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式后,大多数人,都会回复到简单的方式上来。简单的方式简单有效。* u9 _4 t% Z, Q4 |4 j
' F6 k% ]5 Q4 ?# O2 ]3 e
能控制排尿的,就是PC肌。中国古代也称这个练习为“提肛”,因为很显然,在做收缩练习时,肛门部位会变得很紧的。
; J% Y) f2 I+ t& M$ q& m; X5 q4 U. N$ _, E* Q
开始先做10-20个收缩动作,看看效果如何。如果你做了20个收缩动作就感觉累了,那你可真要好好练了。做20个收缩动作后,再紧紧地收缩PC肌,尽可能地保持这个状态,越长越好。由于缺乏PC肌锻炼,开始你会觉得很累,但是经过一段时间不间断的练习,你就能紧紧地收缩PC肌,来控制射精的冲动,真到冲动感消退。这时候才谈得上“性能力”。2 F% O8 {; r, O- P! Y
5 n/ b7 P; K% X, k* O3 N* J: R d3 m6 @7 T+ h6 O @
* i, G& S4 `& O8 S4 M+ Z
热身:按照固定的节奏,收缩放松PC肌,做30个,然后休息半分钟。再同样做2套。每次休息半分钟。完成后,因为血液的流量增加,所以你就会感觉能较好地控制PC肌了。! T3 X' @! F- d: c) \! } |& H* ^
: {6 P9 N6 R" |) R9 n PC 肌夹紧练习:一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套,再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套,每次都做到力竭为止。这样,PC肌很快就能练成功。你会发现,每天清晨起来,你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你的余生,你一定要每天做300个紧缩练习啊!你会发现,这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。
/ G4 f1 ? r6 V* c8 V/ ^ p9 N9 P2 z' `6 Q$ F, x6 J* l
) _9 |* _/ H7 P1 \ 长时间缓慢地收缩:先做30个收缩练习,热身一下。再保持收缩的状态,数20下,放松,休息半分钟。重复5次。经过几个月的练习,你就能在一次保持收缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的阴茎充分勃起,延长做爱时间。最终你能练到做10次练习,每次都能保持收缩状态达2分钟。听起来好象多了一点,但是好处是不言而喻的。你在射精的时候,可能会从房间的一边射到另一边。而这个练习,正是很多色情从业人士倍受欢迎的密诀。
& q4 H5 u$ t( u1 u) c
5 [$ y& e! N. z, W4 ~/ v
, m' H0 k* i( J! k3 z
0 _9 x! Y' t) E7 n$ b PC肌阶梯式练习:这个练习就是逐步增加收缩和放松PC肌次数的练习。开始,先收缩PC肌,保持住,再收缩得紧一点,保持住,再紧一点,再保持住20秒,然后放松一点,再放松一点,保持住,再放松一点,再保持住,再放松一点,直到完全放松。连续做5套。
9 `' O. X7 U& ~" N5 C: ]! |/ v0 I2 w: p( b
PC 肌震颤:慢慢地收缩PC肌,这个慢的程度就是:要花5分钟才能完成这一过程。有时候,你可能会觉得实在不能再收缩了,但是还是应该继续,尽力收缩,直到 PC开始发抖。保持这个状态,慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后,再试着更紧地收缩PC肌,直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了,再放松,并做20 个快速收缩。做完这个练习,你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。 # G1 ~% V* b- u* ? P1 r
* p7 B& e& K& ^8 j) o- n' C. \$ M) F
% h7 X) _3 D& E6 W1 T# T 提示:每天开车,乘车,上班时,睡觉时或起床前躺在床上的时候做PC肌练习,即方便又有效。一段时间后,你会发觉自己整天处于勃起状态,特别是早上醒来时!而你的女人或性伙伴,也会对你如痴如醉,不愿离开你分毫不差 |
|