- 註冊時間
- 2023-11-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：189 天
連續簽到：39 天
|
酪梨4 R* O+ @; z. j' j4 n# k6 Y
40克
# @2 _9 s8 @3 Y6 g5 e) j燕麥
9 t4 G0 b' N% x$ r3 r0 K3 F55克" u8 r$ X9 c& K% K: Z# O6 p
香蕉4 q4 A+ c' s, k `3 B: Z6 ^
100克
: N1 u* _8 n( z: [1 c大豆蛋白粉) p0 p, ^, p& H8 m5 \% |
30克
# L8 U! R5 I( t' g4 E牛奶
) D. S6 d3 O9 ~4 k) y9 ^" x0 Q; k20
3 L) ?5 ~; w. J" P, s' N6 t堅果9 U$ i: S7 \7 z2 x0 b
15克8 G, N! g( f% _
無糖葡萄乾/黑巧克力豆
7 {2 O6 t! C- @$ ]9 I適量- L P' I9 g6 B' f
7 _6 L Z7 ?+ x1 v8 \
- S n2 k( e& k
1）酪梨、香蕉壓成泥
! b6 R) \' W% ^& o2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果& N2 v- B2 y! h: f4 E+ \0 B
3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度
0 z/ \4 T8 O) u+ G
: J* _7 y6 E* M+ ^6 i壓成餅乾形狀
+ [9 Z" [; b3 f% X* [& f g烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！
8 P' H3 @ k4 |1 m8 ?# D/ P. `* X0 E" e# I
; n) g* ?+ Z4 ^
3 N* e3 S. u2 C- l9 Z" I |
|
發表於 2023-12-26 11:31:41
收藏
贊(