- 註冊時間
- 2007-9-3
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1488 天 連續簽到:10 天
|
菜系分類: 家常菜 功效分類: 高血壓食譜 高脂血癥食譜 冬季養生食譜 制作難度:2 準備時間: 10-30分鐘 口味:清淡味工藝:炒
3 V; r" q) d5 I$ Q# ^$ V5 {& M. g$ c* t6 G9 s4 V
主料: 蠶豆 250克6 L7 p. `" d9 I6 `5 k3 C
1 n7 ?. T: ^7 s+ F
輔料: 韭菜 50克
7 H+ T) J2 D2 E! [& H8 b' e, J/ r6 H
; a, w* T0 n# N9 `1 y8 N( b0 u調料: 鹽 雞精 胡椒粉 清水 植物油適量
+ o3 \2 ^, l* i; v: s7 b/ y5 k5 G5 A$ @$ g" w5 v% a
韭菜炒蠶豆詳細制作步驟
2 W7 i- `- z$ h" I) v! j3 Y+ o( V
今天的這道韭菜炒蠶豆看著是不是倍兒清新呀?反正我很喜歡,綠油油的,清蔥翠嫩,讓人感覺很舒適。我想這就是春天的感覺吧,和煦的、溫暖的,帶著柔媚的陽光,還有一點點慵懶和愜意。2 k7 E0 q2 j- u3 @) W9 u! C
& D( g" W2 B9 E8 Q1 [韭菜炒蠶豆的做法8 M# _6 s6 T' v! F# i3 S& ~( E( I
, i: B* t3 O& C! }# A; n7 [% u
1.蠶豆剝皮洗凈濾幹水分;% H3 s- ]% K# |5 Y
3 ^; U2 |4 |1 V
2.韭菜摘洗幹凈切成3CM左右長的小段;
5 j* C+ H- q: [. A% T6 k2 K
4 t( u6 C7 X5 s- g9 P% t3.凈鍋放適量油,大火燒至九成熱,下入韭菜爆香;
: J8 y1 m6 k7 l5 s2 I) B3 x
1 \3 |, Q# [ H4 `: N% U* w4.然後下入蠶豆翻炒;5 z ?0 \% d o* u, U: L
- U' Z8 B1 y- l2 d: C, g' ?: H5.炒至蠶豆顏色變成深綠時,加入一勺半鹽,半杯清水,炒勻,蓋上鍋蓋燜5分鐘;
( q$ T# e' J' i$ i8 Z. Y* V- [6 j
6.收至水分八成幹時,加入雞精、胡椒粉調味,大火再稍稍收一下汁,即可起鍋裝盤。
: I5 x5 ]/ m* y2 K ?& z' L; `( h* d6 h* ?
( x/ @1 |2 e o- ]% w- @+ P
+ n8 E8 \& y- M k: y
|
|