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' q# S2 c: I, J0 \' m7 _# R; L預備食材
. @8 Z' I3 W4 D2 R8 ~( f番茄 2顆/ J3 _& Y& W5 q/ C/ H+ W# {( D/ ^
洋蔥 1/2顆5 I' l6 W- t8 {# P
馬鈴薯 1/2顆
4 q3 c0 |* k, U/ j) G+ |芹菜 1根
: T) ?$ u4 k1 c1 r蒜頭 3瓣
* r, D0 i5 E- ^/ E6 ?, L罐頭高湯 半罐
2 v% o+ i4 U+ [( B- ~6 s+ Z4 M8 [9 V德國香腸 1根
) h' o, D1 _( L: E1 I花椰菜 隨意
3 w/ I9 K9 U8 z% F `2 X義大利麵 隨意
Z! N+ ]& k( }' r2 ~義大利香料 適量1 v: ?) v# n6 Y. p
黑胡椒 適量
, V8 X6 A; a' F! X; m1 t5 t5 W
/ S9 H% ^4 X: h8 n* @" Q0 p
8 s( e& |6 x% z9 Z" _6 M/ d# a7 `* o" X
) v4 r4 _2 ^; N% x7 ?步驟說明
, F/ T" U2 S6 [6 L' C01 番茄劃十字用熱水燙過去皮,番茄、洋蔥、馬鈴薯及芹菜切丁,蒜頭、香腸切片
2 V6 i+ h& s4 \: e, o9 Y/ w02 橄欖油爆香蒜頭,加洋蔥、芹菜拌炒至變軟! O- t' T& L0 J8 Y6 n" F/ m+ t
03 加番茄丁、半罐高湯及水至淹過食材,撒上義大利香料,燉煮15分鐘+ Y7 K4 H5 U+ I& \* ~
04 加入義大利麵、馬鈴薯煮7~8分鐘(我用的是迪士尼公主系列包裝寫7-9分鐘,請大家依照包裝說明調整時間)9 T7 e- k" I. _: g
05 最後加入花椰菜、香腸,煮至花椰菜熟了,灑上一點黑胡椒,就可以起鍋了/ J2 A' N0 Q5 j
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訣竅提示" J+ y/ q2 c, R* X9 \; n- `
1.德式香腸可以用培根代替,如果是用培根要先入鍋炒香,如果是跟我一樣用香腸,就等最後跟花椰菜一起放就好了,不然煮到沒肉味了~ 2.番茄去皮只要用熱開水沖泡一下就可輕鬆撕掉了,切丁前可先把籽去掉,這樣湯底會比較清一點。 3.公主系列義大利麵,可以拿來騙小孩的,整晚蔬菜吃光光~ 7 [) W' f. @' p' R7 d' E- a
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